वà¥à¤¯à¤¸à¥à¤¤ जीवन कई सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ संबंधी बीमारियों का कारण है और मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ उनमें से à¤à¤• है। यह à¤à¤• गैर-उपचारातà¥à¤®à¤• रोग है जो शरीर को पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤¤ करता है। हालांकि यह किसी विशेष उमà¥à¤° तक सीमित नहीं है, बचà¥à¤šà¥‡ à¤à¥€ मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ 1 या 2 से पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤¤ होते हैं। हाल ही में यह रोग बहà¥à¤¤ तीवà¥à¤°à¤—ति से बढ़ रहा है।
डायबिटिक रोगियों के लिठविशेषजà¥à¤žà¥‹à¤‚ दà¥à¤µà¤¾à¤°à¤¾ सटीक डाइट चारà¥à¤Ÿ
वà¥à¤¯à¤¸à¥à¤¤ जीवन कई सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ संबंधी बीमारियों का कारण है और मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ उनमें से à¤à¤• है। यह à¤à¤• गैर-उपचारातà¥à¤®à¤• रोग है जो शरीर को पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤¤ करता है। हालांकि यह किसी विशेष उमà¥à¤° तक सीमित नहीं है, बचà¥à¤šà¥‡ à¤à¥€ मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ 1 या 2 से पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤¤ होते हैं। हाल ही में यह रोग बहà¥à¤¤ तीवà¥à¤°à¤—ति से बढ़ रहा है। इसके कई कारण है जेसे गलत खान-पान, तैलीय à¤à¥‹à¤œà¤¨, अधिक वजन और अनà¥à¤µà¤¾à¤‚शिक। अगर यह सही समय पर पता चल जाठतो इसको रोका जा सकता है। अपना खान-पान सही रख कर, रोज आना वà¥à¤¯à¤¾à¤® से। सà¤à¥€ डायबिटिक रोगियों की तरह गोलियाठया इंसà¥à¤²à¤¿à¤¨ पर निरà¥à¤à¤° रहना पड़ सकता है जो कि आपकी सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ के लिठबहà¥à¤¤ ग़लत साबित होता है। यह जानना महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है कि रोज़ाना गोलियाठया इंसà¥à¤²à¤¿à¤¨ आपको मानसिक तनाव à¤à¥€ दे सकती है।
शारीरिक शà¥à¤°à¤® का अà¤à¤¾à¤µ तथा खानपान में संतà¥à¤²à¤¨ से मधà¥à¤®à¤¯ तथा अनà¥à¤¯ कई बीमारियों से आप छà¥à¤Ÿà¤•à¤¾à¤°à¤¾ पा सकते हैं। देखा गया है कि मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ से पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤¤ लोगों का मूड अकà¥à¤¸à¤° खराब रहता है और à¤à¤µà¤¿à¤·à¥à¤¯ के पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¥‹à¤‚ के बारे में जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ चिंता होती है। मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ के शारीरिक लकà¥à¤·à¤£ चिंता, चिंता और वà¥à¤¯à¤¾à¤•à¥à¤²à¤¤à¤¾ पैदा कर सकते हैं। अतः आप अपने या अपने पà¥à¤°à¤¿à¤¯à¤œà¤¨à¥‹à¤‚ की उचित देखà¤à¤¾à¤² के लिठविशेषजà¥à¤ž की सेवा पà¥à¤°à¤¾à¤ªà¥à¤¤ कर सकते है। विशेषजà¥à¤ž की आहार सलाह, शारीरिक वà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤® और दवा की सहायता के लिठघर पर à¤à¤¸à¥€ सेवा का लाठउठाया जा सकता है। à¤à¤¸à¥‡ में Old Age Care Centre in Kalyan आपकी मदद करेगा, आप उनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ कॉल करें और उनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ अपने पà¥à¤°à¤¿à¤¯à¤œà¤¨à¥‹à¤‚ के लिठहोम केयर सेवा पà¥à¤°à¤¦à¤¾à¤¨ करने के लिठकह सकते हैं।
इसके अलावा हम आपके मधà¥à¤®à¥‡à¤¹ शरीर के लिठसही मातà¥à¤°à¤¾ में आहार लेने में आपकी मदद करेंगे। सबसे पहले, सही समय और सही à¤à¥‹à¤œà¤¨ का अतà¥à¤¯à¤§à¤¿à¤• महतà¥à¤µ है और इसे बरकरार रखना चाहिà¤à¥¤ नीचे दिठगठकारक आपको अपना आहार निरà¥à¤§à¤¾à¤°à¤¿à¤¤ करने में मदद करेंगे:
1. कम खाओ लेकिन बार-बार खाओ। अपने आहार में फाइबर और पोषक ततà¥à¤µà¥‹à¤‚ से à¤à¤°à¤ªà¥‚र à¤à¥‹à¤œà¤¨ शामिल करें।सà¥à¤¬à¤¹ उठकर à¤à¤• गिलास पानी में आधा चमà¥à¤®à¤š मेथी पाउडर डालकर पिà¤à¤ या फिर रात में जौ को रात में पानी में à¤à¤¿à¤—ाकर रख दें और सà¥à¤¬à¤¹ इस पानी को छानकर पियें।
2. कà¥à¤› समय बाद शà¥à¤—र फà¥à¤°à¥€ चाय और 2-3 शà¥à¤—र फà¥à¤°à¥€ आटा बिसà¥à¤•à¥à¤Ÿ ले सकते है। केवल चाय à¤à¤• अचà¥à¤›à¤¾ विचार नहीं है। à¤à¤¸à¥‡ में आपका पेट à¤à¥€ à¤à¤°à¤¾ रहेगा और आपको मिटे की कम लालसा होगी।
3. नाशà¥à¤¤à¥‡ में à¤à¤• कटोरी अंकà¥à¤°à¤¿à¤¤ अनाज और बिना मलाई वाला दूध या à¤à¤• से दो कटोरी दलिया और बà¥à¤°à¤¾à¤‰à¤¨ बà¥à¤°à¥‡à¤¡à¥¤ बिना तेल वाले दो परांठे और à¤à¤• कप दही, का सेवन करें।
4. दोपहर के à¤à¥‹à¤œà¤¨ से à¤à¤• घंटे पहले à¤à¤• फल का सेवन करे। दो रोटी, à¤à¤• छोटी कटोरी चावल, à¤à¤• कटोरी दाल, à¤à¤• कटोरी सबà¥à¤œà¥€, à¤à¤• दही तथा à¤à¤• पà¥à¤²à¥‡à¤Ÿ सलाद खाà¤à¤à¥¤
5. शाम के नाशà¥à¤¤à¥‡ में बिना चीनी के गà¥à¤°à¥€à¤¨ टी और हलà¥à¤•à¥‡ मीठे बिसà¥à¤•à¥à¤Ÿ या कोई बेकà¥à¤¡ सà¥à¤¨à¥ˆà¤•à¥à¤¸ ले सकते है।
6. रात के à¤à¥‹à¤œà¤¨ में दो रोटी और à¤à¤• कटोरी सबà¥à¤œà¥€ खाà¤à¤à¥¤
7. सोने से पहले à¤à¤• गिलास गरà¥à¤® दूध में à¤à¤• चौथाई चमà¥à¤®à¤š हलà¥à¤¦à¥€ डालकर पिà¤à¤ ।
डायबिटिज के रोगियों को उचित डाइट के साथ-साथ अपनी दिनचरà¥à¤¯à¤¾ में सà¥à¤§à¤¾à¤° लाना चाहिये नितà¥à¤¯ वायà¥à¤¸à¥‡à¤µà¤¨ (मारà¥à¤¨à¤¿à¤‚ग वाक), वà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤® (वरà¥à¤• आउट) à¤à¥€ करना चाहिये । डायबिटिज के लकà¥à¤·à¤£ पाये जाने पर रोगियों चिंतित होने के बजाय अपने आहार-विहार à¤à¤µà¤‚ दिनचरà¥à¤¯à¤¾ पर धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ देना चाहिये। यदि वे खरà¥à¤š कर सकते हैं या उनà¥à¤¹à¥‡à¤‚ विशेष देखà¤à¤¾à¤² की आवशà¥à¤¯à¤•à¤¤à¤¾ है, तो वह Old Age Care Centre in Kalyan की सेवा के लिठअपनी रà¥à¤šà¤¿ दिखा सकते हैं।